体質改善15週間目、体重の推移

体質改善15週間目、体重の推移

前回の4月13日(土)から1週間経過。
また体重の経過を報告します。

ちなみに前回の数値は以下でした。

体重:76.3kg
BMI:22.3
体脂肪:17.5%
内臓脂肪:8.5
筋肉:34.3kg
代謝:1841kcal

これが4月20日はこんな数値になりました。

体重:76.2kg
BMI:22.3
体脂肪:17.3%
内臓脂肪:8.5
筋肉:34.3kg
代謝:1839kcal

そしてついに快挙達成!!
禁酒ですが100日連続を超えました!!!

100日超えた感想はこちら

正式には今、22日の月曜に記事を更新していますが、107日目に入っています。
一応、もう禁酒は辞めようと思っていますが、とりあえず継続しています。

もちろん筋トレも変わらず、朝晩それぞれ1セットづつ、腕立てが100回、腹筋20回、腹筋ローラー10回、スクワット30回を継続。
下腹も完全に引っ込んでいて、もうあのダラしない身体には戻りたくもないですね(笑)

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体質の変化表

体重 体脂肪 内臓脂肪
4月13日 76.2kg 17.3% 8.5
4月13日 76.3kg 17.5% 8.5
4月6日 77.5kg 18.1% 8.5
3月30日 77.1kg 18.7% 9.0
3月23日 78.5kg 17.9% 8.5
3月16日 77.9kg 19.6% 9.0
3月9日 78.5kg 19.8% 9.0
3月2日 77.7kg 19.1% 9.0
2月23日 78.8kg 19.2% 9.0
2月16日 78.9kg 19.5% 9.0
2月9日 79.3kg 22.0% 9.5
2月3日 80.4kg 19.5% 9.0
1月27日 81.7kg 20.0% 9.0
1月18日 81.1kg 19.3% 9.0
1月11日 82.6kg 21.8% 9.5