体質改善27週間目、体重の推移
前回の7月7日（日）から1週間後の数値です。
いつもは土曜日に計測するのですが、今、趣味の高校野球観戦で忙しく（笑）7月15日（月）に計測しています。
ちなみに前回の数値は以下でした。
体重：76.3kg
BMI：22.3
体脂肪：16.1%
内臓脂肪：8.0
筋肉：35.1kg
代謝：1867kcal
BMI：22.3
体脂肪：16.1%
内臓脂肪：8.0
筋肉：35.1kg
代謝：1867kcal
これが7月15日はこんな数値になりました。
体重：75.5kg
BMI：22.1
体脂肪：16.4%
内臓脂肪：8.5
筋肉：34.5kg
代謝：1834kcal
BMI：22.1
体脂肪：16.4%
内臓脂肪：8.5
筋肉：34.5kg
代謝：1834kcal
最近、筋トレを少しサボり気味…
以前は朝晩に、腕立て100回、腹筋20と腹筋ローラーを10回、スクワット30回づつ行ってましたが、最近は夜に腕立て100回、腹筋30回、腹筋ローラー20回、スクワット30回のみ。
まぁ、ムリやり回数上げて本当に辞めてしまうのご一番良くないので、この回数を毎日コツコツ続けていきたいと思います。
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目次
体質の変化表
| 体重 | 体脂肪 | 内臓脂肪 | |
|---|---|---|---|
| 7月15日 | 75.5kg | 16.4% | 8.5 |
| 7月7日 | 76.3kg | 16.1% | 8.0 |
| 6月29日 | 75.1kg | 16.3% | 8.0 |
| 6月22日 | 75.7kg | 16.9% | 8.5 |
| 6月15日 | 75.3kg | 17.8% | 8.5 |
| 6月8日 | 74.3kg | 16.9% | 8.5 |
| 6月1日 | 75.3kg | 16.1% | 8.0 |
| 5月25日 | 74.4kg | 15.2% | 8.0 |
| 5月18日 | 75.7kg | 15.7% | 8.0 |
| 5月11日 | 75.2kg | 19.6% | 9.0 |
| 5月4日 | 75.6kg | 16.0% | 8.5 |
| 4月27日 | 76.1kg | 18.1% | 8.5 |
| 4月20日 | 76.2kg | 17.3% | 8.5 |
| 4月13日 | 76.3kg | 17.5% | 8.5 |
| 4月13日 | 76.3kg | 17.5% | 8.5 |
| 4月6日 | 77.5kg | 18.1% | 8.5 |
| 3月30日 | 77.1kg | 18.7% | 9.0 |
| 3月23日 | 78.5kg | 17.9% | 8.5 |
| 3月16日 | 77.9kg | 19.6% | 9.0 |
| 3月9日 | 78.5kg | 19.8% | 9.0 |
| 3月2日 | 77.7kg | 19.1% | 9.0 |
| 2月23日 | 78.8kg | 19.2% | 9.0 |
| 2月16日 | 78.9kg | 19.5% | 9.0 |
| 2月9日 | 79.3kg | 22.0% | 9.5 |
| 2月3日 | 80.4kg | 19.5% | 9.0 |
| 1月27日 | 81.7kg | 20.0% | 9.0 |
| 1月18日 | 81.1kg | 19.3% | 9.0 |
| 1月11日 | 82.6kg | 21.8% | 9.5 |
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