100日連続で禁酒をやってみた感想
元は2018年11月に受診した健康診断で、人生初の「要精密検査」になってしまったことで、一度アルコールを断とう。 つい数年前に買ったはずのパンツもサイズが合わなくなり、全然履けなくなっていたほどに、だらしない腹回りになっていたことにも気が付かないフリをしてきましたが、この際、しっかりとただ体重を落とすだけでなく、昔のように鍛えた引き締まった身体を取り戻そうと思い、禁酒生活をはじめました。 当初は1 […]
健康診断
体質改善4週間目、肝機能全て正常に戻りました
再検査の結果 この健康ネタを始めたのは1月9日。 その日、返ってきた昨年12月に受けた健康診断で、肝機能障害を指摘され、過去最悪の「要精密検査」と書かれたので、禁酒やカロリーコントロール、筋トレを続け、3週間後の1月27日に再検査へ行き、その結果を本日2月2日に受け取りにいってきました。 ちなみに1月9日の結果はこんな状態でした。 ALTという値が基準値を大きくオーバーしていました。 それが今回こ […]
体質改善3週間目、再検査行きました
3週間目終了 前回の1月18日（金）から1週間経過。 その途中経過を報告します。 ちなみに前回の数値は以下でした。 体重：81.1kg BMI：23.7 体脂肪：19.3% 内臓脂肪：9.0 筋肉：35.5kg 代謝：1958kcal これが1月27日はこんな数値になりました。 体重：81.7kg BMI：23.9 体脂肪：20.0% 内臓脂肪：9.0 筋肉：35.5kg 代謝：1965kcal […]
体質改善2週間目を終えて
二週間目終了 前回の1月11日（金）から1週間経過。 その途中経過を報告します。 ちなみに前回の数値は以下でした。 体重：82.6kg BMI：24.2 体脂肪：21.8% 内臓脂肪：9.5 筋肉：34.9kg 代謝：1960kcal これが1月18日はこんな数値になりました。 体重：81.1kg BMI：23.7 体脂肪：19.3% 内臓脂肪：9.0 筋肉：35.5kg 代謝：1958kcal […]
健康管理にヘルスメーター買ってみた
体質改善管理のために 体重計をもっていないので、新たに買おうと。 ホームセンターやスーパー回りましたが、最後はビックカメラで購入。 買ったのは埼玉に本社を構える、株式会社ドリテック（1997年設立）の「レイズ BS-246」です。 安価の割に機能が豊富（体重だけでなく、BMIや体脂肪率等を計測）。 本体重量も700グラムとかなり軽量だったので、家に持ち帰りやすかったのでこの商品に決めました。 設定 […]
体質改善1週間目を終えて
一週間目終了 まぁ厳密に言えば、1月9日（火）に結果が返ってきてそれからの対応だから厳密には1月11日（金）で4日分ですが（汗） とりあえず食べるお米の量（1日分）を、これまでの1.7合から1.5合に。 夜はお米を食べずに、消化のよい「うどん」とあと海藻を加えたサラダに。 朝は目覚めにコップ1杯の水。 あとはご飯と納豆、しじみ味噌汁。 それにガセリ菌のヨーグルトとトマトジュースといった生活。 あと […]
健康診断でALT（GPT）が高いと診断された話
ALT（GPT）とは 肝機能の検査で「γ-GTP」は有名ですが、最近はALT（GPT）やAST（GOT）といった値も出す診療所が多く、今年（2018年）の健康診断でこのALTに異常が認められてしまいました・・・ 調べるとALTは肝臓に多い物質で、肝臓になんらかのトラブルがあると、その物質が血液中に流れ出してしまうようで、それが血液検査で引っかかってしまったようです。 自覚してること 私、10年くら […]