体質改善9週間目、体重の推移

前回の3月2日（土）から1週間経過。
また体重の経過を報告します。

ちなみに前回の数値は以下でした。

これが3月9日はこんな数値になりました。

前回より体重は増えていますが、それは前回は計る直前にママチャリで30キロほどを走ったたあとでしたからね（笑）。

実際、ウエストも引き締まってきた実感あるし、いい感じできていると思います。
ちなみに禁酒はまだ継続中。
3月9日現在で63日連続になりました。

あと、日々の筋トレメニューですが、腕立て100回、腹筋20回、スクワット30回、腹筋ローラーを10回。
これを1セットにして、1日全体で2～3セット行っています。
1日の総キロカロリーも2,000キロを目安に摂るようにしています。

次の1週間、劇的な変化が出るかは分かりませんが、引き続きコツコツ継続していきます。

体質の変化表