体質改善7週間目、体重の推移
前回の2月16日（土）から1週間経過。 また体重の経過を報告します。 ちなみに前回の数値は以下でした。 体重：78.9kg BMI：23.1 体脂肪：19.5% 内臓脂肪：9.0 筋肉：34.4kg 代謝：1888kcal これが2月23日はこんな数値になりました。 体重：78.8kg BMI：23.0 体脂肪：19.2% 内臓脂肪：9.0 筋肉：34.5kg 代謝：1887kcal いつも、前週 […]
筋トレ
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体質改善6週間目、体重の推移
前回の2月9日（土）から1週間経過。 また体重の経過を報告します。 ちなみに前回の数値は以下でした。 体重：79.3kg BMI：23.2 体脂肪：22.0% 内臓脂肪：9.5 筋肉：33.4kg 代謝：1849kcal これが2月16日はこんな数値になりました。 体重：78.9kg BMI：23.1 体脂肪：19.5% 内臓脂肪：9.0 筋肉：34.4kg 代謝：1888kcal まだ70台の後 […]
体質改善5週間目、体重の推移
3週間目終了 前回の2月3日（日）から1週間経過。 また体重の経過を報告します。 ちなみに前回の数値は以下でした。 体重：80.4kg BMI：23.5 体脂肪：19.5% 内臓脂肪：9.0 筋肉：35.1kg 代謝：1935kcal これが2月9日はこんな数値になりました。 体重：79.3kg BMI：23.2 体脂肪：22.0% 内臓脂肪：9.5 筋肉：33.4kg 代謝：1849kcal 実 […]
体質改善4週間目、体重の推移
3週間目終了 前回の1月27日（日）から1週間経過。 また体重の経過を報告します。 ちなみに前回の数値は以下でした。 体重：81.7kg BMI：23.9 体脂肪：20.0% 内臓脂肪：9.0 筋肉：35.5kg 代謝：1965kcal これが2月3日はこんな数値になりました。 体重：80.4kg BMI：23.5 体脂肪：19.5% 内臓脂肪：9.0 筋肉：35.1kg 代謝：1935kcal […]
体質改善4週間目、肝機能全て正常に戻りました
再検査の結果 この健康ネタを始めたのは1月9日。 その日、返ってきた昨年12月に受けた健康診断で、肝機能障害を指摘され、過去最悪の「要精密検査」と書かれたので、禁酒やカロリーコントロール、筋トレを続け、3週間後の1月27日に再検査へ行き、その結果を本日2月2日に受け取りにいってきました。 ちなみに1月9日の結果はこんな状態でした。 ALTという値が基準値を大きくオーバーしていました。 それが今回こ […]
体質改善3週間目、再検査行きました
3週間目終了 前回の1月18日（金）から1週間経過。 その途中経過を報告します。 ちなみに前回の数値は以下でした。 体重：81.1kg BMI：23.7 体脂肪：19.3% 内臓脂肪：9.0 筋肉：35.5kg 代謝：1958kcal これが1月27日はこんな数値になりました。 体重：81.7kg BMI：23.9 体脂肪：20.0% 内臓脂肪：9.0 筋肉：35.5kg 代謝：1965kcal […]
体質改善2週間目を終えて
二週間目終了 前回の1月11日（金）から1週間経過。 その途中経過を報告します。 ちなみに前回の数値は以下でした。 体重：82.6kg BMI：24.2 体脂肪：21.8% 内臓脂肪：9.5 筋肉：34.9kg 代謝：1960kcal これが1月18日はこんな数値になりました。 体重：81.1kg BMI：23.7 体脂肪：19.3% 内臓脂肪：9.0 筋肉：35.5kg 代謝：1958kcal […]
体質改善1週間目を終えて
一週間目終了 まぁ厳密に言えば、1月9日（火）に結果が返ってきてそれからの対応だから厳密には1月11日（金）で4日分ですが（汗） とりあえず食べるお米の量（1日分）を、これまでの1.7合から1.5合に。 夜はお米を食べずに、消化のよい「うどん」とあと海藻を加えたサラダに。 朝は目覚めにコップ1杯の水。 あとはご飯と納豆、しじみ味噌汁。 それにガセリ菌のヨーグルトとトマトジュースといった生活。 あと […]