体質改善19週間目、体重の推移

体質改善19週間目、体重の推移

前回の5月11日(土)から1週間後の数値です。

ちなみに前回の数値は以下でした。

体重:75.2kg
BMI:22.0
体脂肪:19.6%
内臓脂肪:9.0
筋肉:32.6kg
代謝:1762kcal

これが5月18日はこんな数値になりました。

体重:75.7kg
BMI:22.1
体脂肪:15.7%
内臓脂肪:8.0
筋肉:35.0kg
代謝:1855kcal

安定しています。
引き続きこの体系を次は持続できるように、今も節制をしています。

このブログを書いているのは19日(日)の22時半頃。
この2日間、ずっと趣味の高校野球観戦のために朝4時に起きていて、頭が回っていないので、また細かなお話は次週にさせていただきます(汗)

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体質の変化表

体重 体脂肪 内臓脂肪
5月18日 75.7kg 15.7% 8.0
5月11日 75.2kg 19.6% 9.0
5月4日 75.6kg 16.0% 8.5
4月27日 76.1kg 18.1% 8.5
4月20日 76.2kg 17.3% 8.5
4月13日 76.3kg 17.5% 8.5
4月13日 76.3kg 17.5% 8.5
4月6日 77.5kg 18.1% 8.5
3月30日 77.1kg 18.7% 9.0
3月23日 78.5kg 17.9% 8.5
3月16日 77.9kg 19.6% 9.0
3月9日 78.5kg 19.8% 9.0
3月2日 77.7kg 19.1% 9.0
2月23日 78.8kg 19.2% 9.0
2月16日 78.9kg 19.5% 9.0
2月9日 79.3kg 22.0% 9.5
2月3日 80.4kg 19.5% 9.0
1月27日 81.7kg 20.0% 9.0
1月18日 81.1kg 19.3% 9.0
1月11日 82.6kg 21.8% 9.5