体質改善12週間目、体重の推移
前回の3月23日（土）から1週間経過。
また体重の経過を報告します。
ちなみに前回の数値は以下でした。
体重：78.5kg
BMI：22.9
体脂肪：17.9%
内臓脂肪：8.5
筋肉：35.1kg
代謝：1902kcal
BMI：22.9
体脂肪：17.9%
内臓脂肪：8.5
筋肉：35.1kg
代謝：1902kcal
これが3月23日はこんな数値になりました。
体重：77.1kg
BMI：22.5
体脂肪：18.7%
内臓脂肪：9.0
筋肉：34.0kg
代謝：1842kcal
BMI：22.5
体脂肪：18.7%
内臓脂肪：9.0
筋肉：34.0kg
代謝：1842kcal
禁酒もこの記事を書いている時点で84日。
もうここまで来たら100日行かないと…てかもう行けますね。
完全に自信マンマン（笑）
あと腹筋ローラーも完全に「膝つきコロコロ」はマスター。
ちょっとづつ「立ちコロ」の練習始めます。
いよいよ春も来れば、一気に暑い日が。
すると汗も出ますからね。
さらに加速させていきたいですね。
結果にコミットです（笑）
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目次
体質の変化表
| 体重 | 体脂肪 | 内臓脂肪 | |
|---|---|---|---|
| 3月30日 | 77.1kg | 18.7% | 9.0 |
| 3月23日 | 78.5kg | 17.9% | 8.5 |
| 3月16日 | 77.9kg | 19.6% | 9.0 |
| 3月9日 | 78.5kg | 19.8% | 9.0 |
| 3月2日 | 77.7kg | 19.1% | 9.0 |
| 2月23日 | 78.8kg | 19.2% | 9.0 |
| 2月16日 | 78.9kg | 19.5% | 9.0 |
| 2月9日 | 79.3kg | 22.0% | 9.5 |
| 2月3日 | 80.4kg | 19.5% | 9.0 |
| 1月27日 | 81.7kg | 20.0% | 9.0 |
| 1月18日 | 81.1kg | 19.3% | 9.0 |
| 1月11日 | 82.6kg | 21.8% | 9.5 |
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