体質改善15週間目、体重の推移
前回の4月13日(土)から1週間経過。
また体重の経過を報告します。
ちなみに前回の数値は以下でした。
体重:76.3kg
BMI:22.3
体脂肪:17.5%
内臓脂肪:8.5
筋肉:34.3kg
代謝:1841kcal
BMI:22.3
体脂肪:17.5%
内臓脂肪:8.5
筋肉:34.3kg
代謝:1841kcal
これが4月20日はこんな数値になりました。
体重:76.2kg
BMI:22.3
体脂肪:17.3%
内臓脂肪:8.5
筋肉:34.3kg
代謝:1839kcal
BMI:22.3
体脂肪:17.3%
内臓脂肪:8.5
筋肉:34.3kg
代謝:1839kcal
そしてついに快挙達成!!
禁酒ですが100日連続を超えました!!!
正式には今、22日の月曜に記事を更新していますが、107日目に入っています。
一応、もう禁酒は辞めようと思っていますが、とりあえず継続しています。
もちろん筋トレも変わらず、朝晩それぞれ1セットづつ、腕立てが100回、腹筋20回、腹筋ローラー10回、スクワット30回を継続。
下腹も完全に引っ込んでいて、もうあのダラしない身体には戻りたくもないですね(笑)
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目次
体質の変化表
体重 | 体脂肪 | 内臓脂肪 | |
---|---|---|---|
4月13日 | 76.2kg | 17.3% | 8.5 |
4月13日 | 76.3kg | 17.5% | 8.5 |
4月6日 | 77.5kg | 18.1% | 8.5 |
3月30日 | 77.1kg | 18.7% | 9.0 |
3月23日 | 78.5kg | 17.9% | 8.5 |
3月16日 | 77.9kg | 19.6% | 9.0 |
3月9日 | 78.5kg | 19.8% | 9.0 |
3月2日 | 77.7kg | 19.1% | 9.0 |
2月23日 | 78.8kg | 19.2% | 9.0 |
2月16日 | 78.9kg | 19.5% | 9.0 |
2月9日 | 79.3kg | 22.0% | 9.5 |
2月3日 | 80.4kg | 19.5% | 9.0 |
1月27日 | 81.7kg | 20.0% | 9.0 |
1月18日 | 81.1kg | 19.3% | 9.0 |
1月11日 | 82.6kg | 21.8% | 9.5 |
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