健康

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体質改善8週間目、体重の推移

前回の2月23日(土)から1週間経過。 また体重の経過を報告します。 ちなみに前回の数値は以下でした。 体重:78.8kg BMI:23.0 体脂肪:19.2% 内臓脂肪:9.0 筋肉:34.5kg 代謝:1887kcal これが3月2日はこんな数値になりました。 体重:77.7kg BMI:22.7 体脂肪:19.1% 内臓脂肪:9.0 筋肉:34.0kg 代謝:1854kcal かなり前進しま […]

体質改善7週間目、体重の推移

前回の2月16日(土)から1週間経過。 また体重の経過を報告します。 ちなみに前回の数値は以下でした。 体重:78.9kg BMI:23.1 体脂肪:19.5% 内臓脂肪:9.0 筋肉:34.4kg 代謝:1888kcal これが2月23日はこんな数値になりました。 体重:78.8kg BMI:23.0 体脂肪:19.2% 内臓脂肪:9.0 筋肉:34.5kg 代謝:1887kcal いつも、前週 […]

体質改善6週間目、体重の推移

前回の2月9日(土)から1週間経過。 また体重の経過を報告します。 ちなみに前回の数値は以下でした。 体重:79.3kg BMI:23.2 体脂肪:22.0% 内臓脂肪:9.5 筋肉:33.4kg 代謝:1849kcal これが2月16日はこんな数値になりました。 体重:78.9kg BMI:23.1 体脂肪:19.5% 内臓脂肪:9.0 筋肉:34.4kg 代謝:1888kcal まだ70台の後 […]

体質改善5週間目、体重の推移

3週間目終了 前回の2月3日(日)から1週間経過。 また体重の経過を報告します。 ちなみに前回の数値は以下でした。 体重:80.4kg BMI:23.5 体脂肪:19.5% 内臓脂肪:9.0 筋肉:35.1kg 代謝:1935kcal これが2月9日はこんな数値になりました。 体重:79.3kg BMI:23.2 体脂肪:22.0% 内臓脂肪:9.5 筋肉:33.4kg 代謝:1849kcal 実 […]

体質改善4週間目、体重の推移

3週間目終了 前回の1月27日(日)から1週間経過。 また体重の経過を報告します。 ちなみに前回の数値は以下でした。 体重:81.7kg BMI:23.9 体脂肪:20.0% 内臓脂肪:9.0 筋肉:35.5kg 代謝:1965kcal これが2月3日はこんな数値になりました。 体重:80.4kg BMI:23.5 体脂肪:19.5% 内臓脂肪:9.0 筋肉:35.1kg 代謝:1935kcal […]

体質改善4週間目、肝機能全て正常に戻りました

再検査の結果 この健康ネタを始めたのは1月9日。 その日、返ってきた昨年12月に受けた健康診断で、肝機能障害を指摘され、過去最悪の「要精密検査」と書かれたので、禁酒やカロリーコントロール、筋トレを続け、3週間後の1月27日に再検査へ行き、その結果を本日2月2日に受け取りにいってきました。 ちなみに1月9日の結果はこんな状態でした。 ALTという値が基準値を大きくオーバーしていました。 それが今回こ […]

体質改善3週間目、再検査行きました

3週間目終了 前回の1月18日(金)から1週間経過。 その途中経過を報告します。 ちなみに前回の数値は以下でした。 体重:81.1kg BMI:23.7 体脂肪:19.3% 内臓脂肪:9.0 筋肉:35.5kg 代謝:1958kcal これが1月27日はこんな数値になりました。 体重:81.7kg BMI:23.9 体脂肪:20.0% 内臓脂肪:9.0 筋肉:35.5kg 代謝:1965kcal […]

体質改善2週間目を終えて

二週間目終了 前回の1月11日(金)から1週間経過。 その途中経過を報告します。 ちなみに前回の数値は以下でした。 体重:82.6kg BMI:24.2 体脂肪:21.8% 内臓脂肪:9.5 筋肉:34.9kg 代謝:1960kcal これが1月18日はこんな数値になりました。 体重:81.1kg BMI:23.7 体脂肪:19.3% 内臓脂肪:9.0 筋肉:35.5kg 代謝:1958kcal […]

健康管理にヘルスメーター買ってみた

体質改善管理のために 体重計をもっていないので、新たに買おうと。 ホームセンターやスーパー回りましたが、最後はビックカメラで購入。 買ったのは埼玉に本社を構える、株式会社ドリテック(1997年設立)の「レイズ BS-246」です。 安価の割に機能が豊富(体重だけでなく、BMIや体脂肪率等を計測)。 本体重量も700グラムとかなり軽量だったので、家に持ち帰りやすかったのでこの商品に決めました。 設定 […]

体質改善1週間目を終えて

一週間目終了 まぁ厳密に言えば、1月9日(火)に結果が返ってきてそれからの対応だから厳密には1月11日(金)で4日分ですが(汗) とりあえず食べるお米の量(1日分)を、これまでの1.7合から1.5合に。 夜はお米を食べずに、消化のよい「うどん」とあと海藻を加えたサラダに。 朝は目覚めにコップ1杯の水。 あとはご飯と納豆、しじみ味噌汁。 それにガセリ菌のヨーグルトとトマトジュースといった生活。 あと […]

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